Это комплекс упражнений, которые вы выполняете по кругу со специальным оборудованием ( резинки, ленты, набивные мячи, координационная лесенка, тумбы для зашагивания и др.)
Каждое упражнение направлено на разные группы мышц. Таким образом меняя упражнение вы даёте отдохнуть той группе мышц, которые нагружали.
В круговой тренировке используется аэробные и силовые упражнения